La "Pleine conscience" ou "Mindfulness"
Une invitation à mieux vivre...
Emportés par le rythme soutenu de nos existences, hyperconnectés, soumis à de multiples contraintes sociétales, nous fonctionnons souvent en pilotage automatique, à mille lieues du moment présent .
Ce mode de fonctionnement nous éloigne de notre capacité à répondre de manière sereine et ouverte à ce qui se présente à nous et peut générer stress et souffrances.Mal-être, dépression, burn-out continuent d'augmenter, impactant non seulement les personnes mais aussi leur entourage et la société. De nombreux enfants et adolescents sont anxieux et se sentent sous pression.
La pratique régulière de la pleine conscience nous aide à être plus présent à notre vie, à y amener davantage d'ouverture et de bienveillance. Elle nous invite à contacter nos ressources intérieures qui peuvent nous soutenir dans la gestion du stress, des émotions, de la douleur, de la maladie...
Ce n'est ni une technique, ni une méthode mais plutôt une façon d'être à soi, au monde qui se cultive tout au long de la vie.
Pleine Conscience
"Porter son attention sur le moment présent, instant après instant, de façon intentionnelle et sans jugement de valeur." Kabat-Zinn
Programme MBSR
Apprivoiser le stress, l'anxiété
Apprécier l'instant présent
Développer davantage de sérénité
Prendre soin de soi et des autres..